Nutricionista da rede orienta sobre alimentação ideal
Com o Dia Mundial do Diabetes, celebrado em 14 de novembro, o Covabra Supermercados reforça a importância da boa alimentação no controle e prevenção da doença. Segundo a nutricionista da rede, Juliana Porto, uma dieta equilibrada é essencial para manter os níveis de glicose estáveis, melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir o risco de complicações como problemas cardiovasculares e renais.
Juliana explica que o ideal é dar preferência a alimentos ricos em fibras, proteínas e carboidratos de baixo índice glicêmico, evitando grandes variações na glicemia ao longo do dia. “Os erros mais comuns estão no consumo excessivo de farinhas refinadas, pães brancos, bolos e massas, além da ingestão frequente de sucos e produtos diet ou zero, que nem sempre são inofensivos”, afirma.
Entre as melhores opções estão vegetais, grãos integrais, leguminosas, proteínas magras e frutas com menor carga glicêmica, como maçã, pera e frutas vermelhas. A nutricionista recomenda ainda atenção aos rótulos, com atenção a produtos sem açúcar adicionado, ricos em fibras e com listas curtas de ingredientes, lembrando que produtos integrais e iogurtes naturais são sempre boas escolhas.
Juliana destaca que a prática de atividade física regular e a redução do consumo de ultraprocessados também são fundamentais para o controle do diabetes. “Mais do que evitar o açúcar, é sobre adotar uma alimentação equilibrada e sustentável no dia a dia”, reforça.
A busca por alimentos sem açúcar e com menor teor de carboidratos reflete uma tendência crescente. O Covabra Supermercados acompanha essa evolução e amplia continuamente o mix de produtos saudáveis em suas lojas, incentivando escolhas mais conscientes e acessíveis.
Sobre o Covabra
Com 36 anos de história, a rede de Supermercados Covabra (Comercial Varejista Brasileira Ltda.) foi fundada em Limeira, interior de São Paulo, em 1989. Destacou-se por implantar um novo conceito de supermercado na região e por ser pioneira no uso de tecnologia com leitores ópticos em todos os seus caixas, promovendo mais eficiência e economia para os consumidores.
Desde então, a marca não parou de investir e evoluir. Em 2017, inaugurou seu primeiro Centro de Distribuição em Sumaré (SP), com 13 mil m² de área construída, otimizando a logística e garantindo um abastecimento ainda mais eficiente para suas lojas.
Comprometida com a segurança alimentar e a sustentabilidade, a rede Covabra também passou a adotar práticas alinhadas ao RAMA (Programa de Rastreabilidade e Monitoramento de Alimentos), criado pela ABRAS (Associação Brasileira de Supermercados). O programa garante a rastreabilidade dos alimentos, monitorando aspectos como resíduos de agrotóxicos e fornecendo informações que auxiliam na seleção consciente de produtores e fornecedores.
Atualmente a rede Covabra conta com 23 lojas, até o final do ano serão 24 unidades em 12 cidades do interior paulista (Campinas, Capivari, Indaiatuba, Itatiba, Itupeva, Jundiaí, Leme, Limeira, Pedreira, Pirassununga, Rio Claro, Vinhedo e Paulínia), empregando aproximadamente 5 mil funcionários e oferecendo aos clientes uma ampla variedade de produtos, com foco na qualidade, segurança e economia.